کره بادام زمینی شکلات تلخ
توضیحات محصول
🥜 کره بادام زمینی با شکلات تلخ 🍫
این محصول یک کره مغذی و خوشمزه است که از ترکیب کره بادام زمینی طبیعی با شکلات تلخ با کیفیت (۷۰% کاکائو) تهیه میشود. این ترکیب، تعادل عالی بین پروتئین و چربیهای سالم بادام زمینی و آنتیاکسیدانهای قوی موجود در شکلات تلخ را ایجاد کرده و آن را به انتخابی هوشمندانه برای یک میانوعده انرژیزا و سیرکننده تبدیل کرده است.
🥜 ارزش غذایی
ارزش غذایی این محصول به نسبت دقیق مواد اولیه نسبت ۷۰ به ۳۰، میتوان تخمین نسبتاً دقیقی از ارزش غذایی آن در هر ۱۰۰ گرم ارائه داد. نکته مهم این است که این محصول نسبت به کره بادام زمینی معمولی، کربوهیدرات و قند بیشتری دارد که عمدتاً به دلیل وجود شکلات تلخ است.
| ماده مغذی
|
مقدار (در100گرم)
|
توضیحات
|
| کالری
|
حدود ۵۵۰-۵۷۰
|
کالری نسبتاً بالا به دلیل چربیهای سالم در هر دو ماده اصلی
|
| پروتئین
|
۱۴-۱۸ گرم
|
منبع عالی پروتئین برای حفظ و ترمیم عضلات
|
| چربی کل
|
۴۱-۴۳ گرم
|
شامل چربیهای غیراشباع مفید از بادام زمینی و کره کاکائو
|
| کربوهیدرات
|
۲۶-۲۹ گرم
|
نسبت به کره بادام زمینی ساده بالاتر است و بیشتر از شکلات میآید
|
| فیبر
|
۷-۹ گرم
|
برای سلامت گوارش و افزایش احساس سیری مفید است
|
| قند کل
|
۱۸-۲۱ گرم
|
شامل قند طبیعی و افزوده (در صورت وجود) است
|
| آهن
|
۹-۴۹ درصد از نیاز روزانه
|
بسته به نوع برند، میتواند منبع بسیار خوبی برای آهن باشد
|
| پتاسیم
|
۱۴۳-۶۲۴ میلیگرم
|
برای عملکرد صحیح عضلات و اعصاب ضروری است
|
✨ مهمترین خواص
ترکیب هوشمندانه کره بادام زمینی و شکلات تلخ، فواید هر دو ماده را در یک محصول دوچندان کرده است:
– منبع انرژی پایدار و سالم : چربیهای غیراشباع موجود در بادام زمینی و کربوهیدرات شکلات، انرژی را به تدریج آزاد میکنند و برای تأمین انرژی قبل از تمرینات ورزشی یا در طول روز ایدهآل هستند .
– سرشار از آنتیاکسیدانهای قوی : شکلات تلخ با ۷۰% کاکائو، منبع غنی از فلاونوئیدها است که با رادیکالهای آزاد مبارزه کرده و به سلامت قلب و کاهش التهاب کمک میکند . بادام زمینی نیز حاوی آنتیاکسیدان رزوراترول است.
– حافظ سلامت قلب : چربیهای مفید بادام زمینی (تک غیراشباع و چند غیراشباع) به کاهش کلسترول بد (LDL) کمک میکنند . فلاونوئیدهای شکلات تلخ نیز با بهبود عملکرد عروق و کاهش فشار خون، از قلب محافظت میکنند .
– کمک به کنترل اشتها : ترکیب پروتئین، فیبر و چربیهای سالم موجود در این محصول، به شدت سیرکننده است و میتواند به کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری کمک کند .
– حاوی مواد معدنی ضروری : این محصول سرشار از منیزیم (کاهش استرس و سلامت عضلات)، پتاسیم و آهن است که برای عملکردهای حیاتی بدن ضروری هستند .
⚠️ نکات احتیاطی و مضرات
با وجود فواید زیاد، باید به نکات زیر نیز توجه داشت:
– کالری و چربی متراکم : مانند تمام کرههای آجیلی، این محصول نیز کالری بالایی دارد. مصرف بیش از حد آن بدون کنترل کالری دریافتی، میتواند منجر به افزایش وزن شود .
– آلرژی به بادام زمینی : این محصول به دلیل داشتن بادام زمینی، برای افراد دارای آلرژی به این ماده غذایی به شدت حساسیتزا است و باید از مصرف آن خودداری کرد .